Cross training

Le Cross training est un programme de renforcement musculaire, énergétique et cardiaque complet, basé sur des mouvements fonctionnels et globaux simples à exécuter.

Principe d’entraînement en Circuit Training, enchaînement d’exercices à poids le corps et de mouvements avec des charges libres légères.
Le compromis parfait entre les cours de Fitness et la musculation seul sur plateau.

 Les + :

infos sur le programme

DURÉE

TYPE D’ENTRAÎNEMENT

CALORIES BRÛLÉES

RÉSULTATS

45 minutes

Renforcement de l’ensemble du corps

650

Renforce les muscles des chaînes inférieures et supérieures.
Développe la force et l’endurance.

 

Planning Cross Training

Lundi
Mardi
Mercredi
  • 16:30 > 17:15
    Cross training
  • 19:30 > 20:15
    Cross training
Jeudi
Vendredi
  • 17:30 > 18:15
    Cross training
Samedi